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Les bienfaits du vélo électrique pour la santé
Les vélos électriques partent à la conquête des routes suisses – et pour cause: le moteur électrique intégré soutient le mouvement de pédalage et permet ainsi de parcourir de plus longues distances et de gravir des pentes difficiles sans effort excessif. La puissance fournie par la batterie peut être adaptée au niveau de condition physique individuel.
Le vélo électrique est bon pour la santé
Faire régulièrement du vélo électrique entraîne le système cardiovasculaire, renforce les muscles et améliore l’endurance – tout en ménageant les articulations. Des études montrent que les cyclistes qui bénéficient de l’aide d’un moteur améliorent presque autant leur condition physique que celles et ceux qui utilisent un vélo classique. Comme le vélo électrique paraît plus facile, on l’enfourche plus souvent et plus longtemps. C’est un moyen efficace d’entraîner la santé, idéal pour les personnes aux capacités physiques limitées ou en manque de condition.
Il améliore la santé mentale
La pratique du vélo, électrique ou non, favorise en outre la santé mentale. L’activité physique libère des hormones du bonheur appelées endorphines et améliore l’humeur. Passer du temps dans la nature réduit le stress, améliore la qualité du sommeil et augmente le bien-être général.
La sécurité à vélo électrique
- Le bon matériel: Choisissez la catégorie de vélo électrique qui correspond à vos besoins et à vos capacités de pilotage.
- Visibilité: Portez des vêtements clairs ou réfléchissants et installez des réflecteurs pour que l’on vous voit mieux.
- Casque: Le port d’un casque bien ajusté protège des blessures à la tête, il est recommandé sur tous les vélos.
- Des bagages bien arrimés: Pour une meilleure stabilité, répartissez les charges lourdes de manière égale sur les deux côtés et fixez-les bien.
- Prudence et anticipation: Soyez attentif/ve à la circulation et adaptez la vitesse en conséquence.
- Préparation au freinage: Gardez toujours vos doigts sur les leviers de frein pour être en mesure de vite réagir.
- Entretien régulier: Vérifiez l’état des freins, des pneus et de l’éclairage avant chaque sortie et faites réviser votre vélo électrique dans un magasin spécialisé au moins une fois par an.
A quoi faut-il faire attention lors de l'achat d'un vélo électrique ?
Il existe un grand choix de vélos électriques, des VTT sportifs aux vélos urbains confortables pour se rendre au travail. Il est recommandé d’essayer différents modèles avant de prendre une décision d’achat. Pour garder le plaisir intact sur la durée, il est important d’avoir de bonnes sensations de conduite et une position assise ergonomique et agréable.
Formations à la conduite pour les débutants en vélo électrique
Certains modèles sont dotés d’une assistance au pédalage qui va jusqu’à 45 kilomètres par heure. Les usagères et usagers ne se sentent pas toujours en sécurité de rouler à une vitesse élevée au milieu du trafic. Des cours de conduite spéciaux permettent de se familiariser avec le comportement de freinage et de prendre de l’assurance. Commencez par des trajets courts puis augmentez progressivement la distance – vous apprenez ainsi à maîtriser votre nouveau moyen de locomotion.
Profitez d'une plus grande autonomie
Le vélo électrique ouvre de nouvelles perspectives. Lacs pittoresques, paysages joliment vallonnés et panoramas de montagnes grandioses s’offrent à vous – sans grands efforts. Que ce soit pour une excursion décontractée en famille ou un parcours plus exigeant en montagne, il y en a pour tous les goûts parmi l’offre variée d’itinéraires. Pour vous inspirer dans vos aventures, le site impuls.migros.ch vous propose une sélection de suggestions dans différentes régions de Suisse.
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Un vélo parfaitement réglé améliore non seulement vos performances, mais aussi votre confort de conduite. Grâce à notre service professionnel de bike fitting et de framesizing chez Medbase Bern Zentrum, nous trouvons le réglage idéal pour votre vélo actuel ou futur, en fonction de vos besoins individuels.
